Musculation

Cross Training

L'entraînement fonctionnel complet qui développe toutes vos capacités physiques.

60 min

~500-700 kcal

Intensité

À propos du cours

Le Cross Training est une méthode d'entraînement qui combine différentes disciplines : haltérophilie, gymnastique, cardio, et exercices au poids du corps. Chaque séance est différente et sollicite l'ensemble des qualités physiques : • Force • Endurance cardiovasculaire • Puissance • Agilité • Coordination • Souplesse Les WOD (Workout Of the Day) sont conçus pour être intenses mais adaptables à tous les niveaux. Chaque mouvement peut être scalé selon vos capacités. L'esprit de groupe est au cœur de nos séances : on s'encourage, on se dépasse ensemble.

Les bienfaits

Amélioration de la condition physique générale

Développement de la force fonctionnelle

Boost du métabolisme

Perte de masse grasse

Variété des entraînements

Communauté motivante

Pour qui ?

Le Cross Training est accessible à tous, débutants comme athlètes confirmés. Les exercices sont adaptés à chaque niveau. Idéal pour ceux qui s'ennuient dans les salles de sport traditionnelles et recherchent variété et challenge.

Équipement

Équipement fourni. Chaussures de sport stables (pas de running avec semelle épaisse). Serviette et eau obligatoires.

Horaires

Créneaux disponibles

Lundi

Fitness