Full Body Workout
Un entraînement complet qui sollicite l'ensemble du corps en une seule séance.
À propos du cours
Le Full Body Workout est un cours de renforcement musculaire qui travaille tous les groupes musculaires en une seule séance. Contrairement aux entraînements en split (un groupe musculaire par jour), le Full Body permet de : • Brûler plus de calories par séance • Stimuler le métabolisme global • Optimiser le temps d'entraînement • Maintenir un équilibre musculaire La séance est structurée pour alterner haut et bas du corps, permettant à chaque groupe de récupérer pendant que l'autre travaille. Exercices variés : pompes, squats, rowing, fentes, développés, tractions assistées, gainage... L'intensité est modulable grâce aux différents poids et options proposés.
Les bienfaits
Pour qui ?
Idéal pour ceux qui ne peuvent s'entraîner que quelques fois par semaine et veulent un programme efficace. Convient à tous les niveaux, les charges sont adaptées individuellement.
Équipement
Matériel fourni (haltères, barres, steps...). Chaussures de sport stables.
Découvrez tous nos cours
Plus de 35 cours collectifs par semaine pour tous les niveaux.
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