HIIT & Core
L'entraînement fractionné haute intensité qui maximise vos résultats.
À propos du cours
Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est une méthode d'entraînement qui alterne des phases d'effort intense et des phases de récupération courtes. Notre format HIIT & Core combine : • Phases HIIT : Exercices cardio et fonctionnels à haute intensité (burpees, mountain climbers, squat jumps, etc.) • Travail Core : Renforcement de la sangle abdominale et des muscles stabilisateurs Le principe : donner le maximum pendant les phases d'effort pour déclencher l'effet "afterburn" (votre corps continue à brûler des calories plusieurs heures après l'entraînement). Les séances sont courtes mais ultra-efficaces. Pas de temps mort, que de l'action !
Les bienfaits
Pour qui ?
Pour tous ceux qui veulent des résultats rapides et qui aiment se dépasser. Un minimum de condition physique est recommandé. Les exercices peuvent être adaptés mais l'intensité reste élevée.
Équipement
Aucun équipement spécifique requis. Chaussures de sport, serviette et eau indispensables.
Horaires
Créneaux disponibles
Réservation via l'application ou au club
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Plus de 35 cours collectifs par semaine pour tous les niveaux.
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