Kettlebell Box Training
Le renforcement fonctionnel ultime avec la kettlebell.
À propos du cours
Le Kettlebell Box Training est un cours de renforcement musculaire utilisant les célèbres kettlebells (poids en forme de boulet avec poignée). La kettlebell permet des mouvements balistiques et fonctionnels impossibles à reproduire avec des haltères classiques : • Swing : le mouvement fondamental, travail des hanches et de la chaîne postérieure • Clean & Press : développement de la force et de la puissance • Turkish Get-Up : stabilité et mobilité complète • Snatch : puissance et cardio en un seul mouvement • Goblet Squat : squat assisté et renforcé Ces exercices sollicitent le corps dans sa globalité, développant force, puissance, endurance et coordination. Nos kettlebells vont de 4 à 32kg pour s'adapter à tous les niveaux.
Les bienfaits
Pour qui ?
Accessible à tous niveaux. Les débutants commencent avec des poids légers et apprennent la technique. Les confirmés peuvent aller chercher des charges lourdes. Le coach adapte pour chacun.
Équipement
Kettlebells fournis. Chaussures plates (pas de running) pour une meilleure stabilité. Gants de cross training optionnels.
Découvrez tous nos cours
Plus de 35 cours collectifs par semaine pour tous les niveaux.
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