Bien-être

Pilates

Renforcez votre corps en profondeur, améliorez votre posture et gagnez en souplesse.

60 min

~200-300 kcal

Intensité

À propos du cours

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, avec ou sans accessoires. Les exercices sont conçus pour renforcer les muscles profonds, responsables de la posture. Les mouvements sont lents et contrôlés, en coordination avec la respiration. À l'Aramis Club, nous proposons plusieurs niveaux de Pilates : • Pilates Débutant : pour découvrir les fondamentaux • Pilates Niv.1 : pour approfondir la technique • Pilates Niv.2 : pour les pratiquants confirmés • Free Pilates : séance libre supervisée

Les bienfaits

Renforcement des muscles profonds

Amélioration de la posture

Gain en souplesse et mobilité

Réduction des douleurs dorsales

Meilleure conscience corporelle

Réduction du stress

Pour qui ?

Le Pilates convient à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique. Idéal pour les personnes souhaitant améliorer leur posture, soulager des douleurs dorsales ou simplement entretenir leur corps en douceur.

Équipement

Tapis fourni. Prévoir une tenue confortable et des chaussettes.

Horaires

Créneaux disponibles

Lundi

Grande Salle