TRX
Le suspension training qui utilise votre poids de corps pour un renforcement complet.
À propos du cours
Le TRX (Total Resistance eXercise) est un système d'entraînement en suspension développé par les Navy SEALs américains. Le principe : des sangles accrochées en hauteur permettent de réaliser des exercices en utilisant uniquement le poids du corps et la gravité. L'avantage unique du TRX : chaque exercice sollicite le core (sangle abdominale) car il faut constamment stabiliser son corps dans l'espace. Les exercices couvrent tous les groupes musculaires : • Pectoraux et triceps (pompes TRX, dips) • Dos et biceps (rowing, curls) • Jambes (squats, fentes, pistol squats) • Core (planche, pike, mountain climbers) L'intensité se règle simplement en modifiant l'angle du corps par rapport au sol.
Les bienfaits
Pour qui ?
Accessible à tous. L'intensité s'adapte simplement en changeant la position du corps. Excellent pour les débutants comme pour les athlètes confirmés. Particulièrement recommandé pour le travail postural.
Équipement
Sangles TRX fournies. Tenue de sport et chaussures de fitness.
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Plus de 35 cours collectifs par semaine pour tous les niveaux.
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